Klassen bei denen du runterkommst

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QiGong Flow

📍House of Healing, Prenzlauer Berg

Foto ©House of Healing

Wenn du schon immer mal QiGong ausprobieren wolltest, kann ich dir den QiGong Flow von Janna wirklich sehr ans Herz legen - Janna verbindet QiGong mit fließenden Bewegungen, die eine sehr angenehme Dynamik reinbringen. Janna hat für jede Stunde einen bestimmten Fokus, zu dem sie am Anfang ein paar erklärende Sätze sagt. Dann geht es schon los und die Energien in deinem Körper werden mit sanften Bewegungen, Healingsounds und Visualisierungen zum Fließen gebracht.

📍House of Healing, Prenzlauer Berg

📅Donnerstags, 09.30-10.30 Uhr & Freitags, 20.30-21.30 Uhr

💶Check-in: Urban Sports, ClassPass, Drop-In 28€

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Sound Healing

📍MySense, Prenzlauer Berg

Foto ©MySensE

Wer auf der Suche nach einem Soundhealing mit Herz ist, das einem unter die Haut geht, ist bei Nora genau richtig. Durch die familiäre Atmosphäre im MySense kann man wunderbar abschalten. Nora gestaltet das Healing mit unterschiedlichen Instrumenten wie tibetanischen Bowls und anderen wunderbaren Klängen, sowie einem Südamerikanischen Einfluss. Für mich eines der besten Sound Healings in ganz Berlin das ich euch sehr ans Herz legen will.

💙Highlight: Nora verbindet Soundhealing gerne mit Kakao und bringt manchmal Schokolade mit.

📍MySense, Prenzlauer Berg

📅Mittwochs, 20.45-21.30Uhr

💶Check-in: Urban Sports, ClassPass, Drop-In 18€

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Slow Yoga

📍Mindful Life, Prenzlauer Berg

Foto ©Mindful Life

Du willst dein Wochenende mit einem seichten Flow ausklingen lassen? Dann kann die Stunde von David dich da sicher unterstützen. Die Klasse ist zwar ein Slow Flow, jedoch auch nicht unanstrengend, da Posen länger gehalten werden. David verbindet, wie immer, seine Stunden mit Atemübungen, die dir dabei helfen besser in deinen Körper und deine Praxis zu finden.

📍Mindful Life, Prenzlauer Berg

📅Sonntags, 19.30–20.30 Uhr

💶Check-in: Urban Sports, Drop-in 22€

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Meditation

📍Kadampa Meditationszentrum, Mitte

Foto ©Kadampa

Wer von euch sich schon immer mal dem Buddhismus beschäftigen wollte, empfehle ich sehr gerne die Vortrags- und Meditationsreihe immer dienstags im Kadampa Meditationszentrum in Mitte. Kelsang Sila, die Lehrerin an diesen Abenden, ist von solch entzückender Natur, dass es einen einfach mit Freude erfüllt, wenn sie die buddistischen Lehren in unser heutiges modernes Leben überträgt. Der Abend startet mit einer kurzen Atemmeditation, dann spricht Sila über das Thema des Abend und danach folgt nochmals eine Meditation zur Integration des Gehörten.

📍Kadampa Meditationszentrum, Mitte

📅Dienstags, 19.30–21.00 Uhr

💶Kosten: Urban Sports, Drop-in 10€

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Yin Yoga

📍House of Healing, Prenzlauer Berg

Foto ©House of Healing

Jan’s Klasse gibt es mittlerweile zweimal die Woche - zu recht!

Jede Stunde hat ein eigenes Thema - dabei leitet er mit seiner ruhigen Art super durch die Stunden. Genau wie Yin Yoga sein soll. Diese Klasse ist mein absoluter Favorit für den Abend um den Tag hinter sich zu lassen und dem Körper nach einem langen Tag genau das zu geben, was er braucht. Dabei gibt es auch immer kurze Meditationssequenzen - perfekt zum Runterkommen!

📍House of Healing, Prenzlauer Berg

📅Montags, 20.15-21.15 Uhr und Mittwochs, 20.00-21.00 Uhr

💶Kosten: Urban Sports, ClassPass, Drop-in 18€

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